Press de pecho con cable

Instrucciones

Ajusta el peso a una cantidad adecuada y siéntate, agarrando las manijas. Tus brazos superiores deben estar a unos 45 grados del cuerpo, con la cabeza y el pecho levantados. Los codos deben estar doblados a unos 90 grados. Esta será tu posición inicial. Comienza extendiendo a través del codo, presionando las manijas juntas directamente frente a ti. Mantén las escápulas retraídas mientras ejecutas el movimiento. Después de pausar en la extensión completa, regresa a la posición inicial, manteniendo la tensión en los cables. También puedes ejecutar este movimiento con la espalda fuera de la almohadilla, en inclinación o declinación, o alternando las manos.