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Salto diagonal alternando piernas

Beginner Plyometrics None

Instrucciones

Nombre: Salto Diagonal con Pierna Alternada. Descripción: Asume una postura cómoda con un pie ligeramente adelante del otro. Comienza empujando con la pierna delantera, llevando hacia adelante y lo más alto posible la rodilla opuesta antes de aterrizar. Intenta cubrir la mayor distancia posible a cada lado con cada salto. Puede ser útil usar una línea en el suelo para medir la distancia de lado a lado. Repite la secuencia con la otra pierna.

Músculos principales

Glutes Quadriceps

Músculos secundarios

Hamstrings Calves
Salto diagonal alternando piernas - Posición 1
Salto diagonal alternando piernas - Posición 2