Remo al Cuello con Cable y Agarre en V

Instrucciones

Siéntate en la misma posición en una estación de remo con polea baja como si estuvieras haciendo remos con cable sentado para la espalda. Adjunta una cuerda a la polea y agárrala con un agarre por encima de la cabeza. Tus brazos deben estar extendidos y paralelos al suelo con los codos abiertos. Mantén tu espalda baja recta y desliza tus caderas hacia atrás para que tus rodillas estén ligeramente dobladas. Esta será tu posición inicial. Tira del accesorio de cable hacia tu pecho superior, justo debajo del cuello, mientras mantienes tus codos hacia arriba y hacia los lados. Continúa este movimiento mientras exhalas hasta que los codos viajen ligeramente detrás de la espalda. Consejo: Mantén tus brazos superiores horizontales, perpendiculares al torso y paralelos al suelo durante todo el movimiento. Vuelve a la posición inicial donde los brazos están extendidos y los hombros están estirados hacia adelante. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento. Repite para la cantidad recomendada de repeticiones.