Estiramiento de pantorrillas con manos contra la pared

Instrucciones

Nombre: Estiramiento de pantorrillas con manos contra la pared. Descripción: Párate frente a una pared a varios pies de distancia. Alterna tu postura, colocando un pie hacia adelante. Inclínate hacia adelante y apoya tus manos en la pared, manteniendo tu talón, cadera y cabeza en línea recta. Intenta mantener tu talón en el suelo. Mantén esta posición durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.