Peso muerto con coche

Instrucciones

El aparato para este evento generalmente tiene manijas de agarre neutral, sin embargo, algunos tienen una barra recta a la que puedes acercarte como un levantamiento de pesas normal. El aparato puede ser cargado con un vehículo u otros objetos pesados como neumáticos de tractores o barriles. Centerate entre las manijas si eres un levantador de squats fuerte, o retrocede un par de pulgadas si eres un levantador de pesas fuerte. Tus pies deben estar aproximadamente al ancho de las caderas. Doblate en la cadera para agarrar las manijas. Con tus pies y tu agarre establecidos, toma una gran respiración y luego baja las caderas y flexiona las rodillas. Mira hacia adelante con la cabeza, mantén el pecho alto y la espalda arqueada, y comienza a impulsarte a través de los talones para mover el peso hacia arriba. A medida que el peso sube, junta los omóplatos mientras impulsas las caderas hacia adelante. Baja el peso doblando las caderas y guíalo al piso.