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Círculos con los brazos
Beginner Stretching None
Instrucciones
Nombre: Círculos con los brazos. Descripción: Ponte de pie y extiende tus brazos rectos a los lados. Los brazos deben estar paralelos al suelo y perpendiculares (ángulo de 90 grados) a tu torso. Esta será tu posición inicial. Lentamente comienza a hacer círculos de aproximadamente 1 pie de diámetro con cada brazo extendido. Respira normalmente mientras realizas el movimiento. Continúa el movimiento circular de los brazos extendidos durante unos diez segundos. Luego invierte el movimiento, yendo en la dirección opuesta.
Músculos principales
Shoulder
Músculos secundarios
Biceps Triceps
