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Codo a rodilla

Beginner Strength Body Only

Instrucciones

Nombre: Codo a Rodilla. Descripción: Acuéstate en el suelo, cruzando tu pierna derecha sobre tu rodilla izquierda doblada. Junta tus manos detrás de tu cabeza, comenzando con las escápulas en el suelo. Esta será tu posición inicial. Realiza el movimiento flexionando la columna y rotando el torso para llevar el codo izquierdo a la rodilla derecha. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento la cantidad de veces deseada antes de cambiar de lado.

Músculos principales

Abs Lower Back
Codo a rodilla - Posición 1
Codo a rodilla - Posición 2