Salto con Encogimiento de Rodillas

Instrucciones

Nombre: Salto con Rodillas al Pecho. Descripción: Comienza en una posición cómoda de pie con las rodillas ligeramente dobladas. Mantén las manos delante de ti, con las palmas hacia abajo y las puntas de los dedos juntas a la altura del pecho. Esta será tu posición inicial. Rápidamente baja hasta una cuarta parte de una sentadilla y explota inmediatamente hacia arriba. Impulsa las rodillas hacia el pecho, intentando tocarlas con las palmas de las manos. Salta lo más alto que puedas, elevando tus rodillas, y luego asegúrate de aterrizar bien extendiendo tus piernas de nuevo, absorbendo el impacto permitiendo que las rodillas se doblen de nuevo.