Remo en polea alta de rodillas

Instrucciones

Selecciona el peso adecuado utilizando una polea que esté por encima de tu cabeza. Adjunta una cuerda al cable y arrodíllate a un par de pies de distancia, sosteniendo la cuerda frente a ti con ambos brazos extendidos. Esta será tu posición inicial. Inicia el movimiento flexionando los codos y retrayendo completamente los hombros, tirando de la cuerda hacia tu pecho superior con los codos hacia afuera. Después de hacer una breve pausa, regresa lentamente a la posición inicial.