Vuelo inverso en trineo

Instrucciones

Adjunta dos asas a un trineo conectado por una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero. Enfrenta el trineo, retrocediendo hasta que haya algo de tensión en la línea. Toma ambas asas a la longitud de los brazos a la altura de la cintura. Dobla ligeramente las rodillas y mantén el pecho y la cabeza erguidos. Esta será tu posición de inicio. Sin flexionar el codo, tira de las asas hacia arriba y hacia afuera, realizando una mosca inversa con una ligera rotación externa. Tus palmas deben estar mirando hacia adelante mientras haces esto. Vuelve a la posición inicial, retrocediendo un par de pasos para sacar la holgura de la línea.