Remo vertical con una mano en la máquina Smith

Instrucciones

Con la barra a nivel del muslo, carga un peso apropiado. Toma un agarre amplio en la barra y desengancha el peso, quitando tu mano libre de la barra. Tu brazo debe estar extendido mientras te pones de pie con la cabeza y el pecho levantados. Esta será tu posición inicial. Comienza el movimiento flexionando el codo, elevando el brazo superior con el codo apuntando hacia afuera. Continúa hasta que tu brazo superior esté paralelo al suelo. Después de una breve pausa, devuelve el peso a la posición inicial. Repite la cantidad de repeticiones deseadas antes de enganchar los ganchos para guardar el peso.