Pullover con mancuerna a brazos estirados

Instrucciones

The straight-arm dumbbell pullover is a weightlifting exercise that targets chest, back and arms. Start by lying on your back on a bench, holding a dumbbell with both hands, arms fully extended and over your chest. Keeping your arms straight, slowly lower the dumbbell back over your head. Exhale as you return the dumbbell to the starting position, over your chest. The movement should be controlled and slow. Repeat for the desired reps. Avoid this exercise if you have back, shoulder, or neck issues. Descripción: El pullover con mancuerna de brazos rectos es un ejercicio de levantamiento de pesas que se centra en el pecho, la espalda y los brazos. Comienza acostándote en un banco, sosteniendo una mancuerna con ambas manos, los brazos completamente extendidos y sobre tu pecho. Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza. Exhala cuando regreses la mancuerna a la posición inicial, sobre tu pecho. El movimiento debe ser controlado y lento. Repite las repeticiones deseadas. Evita este ejercicio si tienes problemas en la espalda, el hombro o el cuello.