Volver al listado
Caminata con yugo
Intermediate Strongman Other
Instrucciones
El Paseo con Yugo se realiza generalmente con un aparato de yugo, pero a veces se hace con refrigeradores u otros objetos pesados. Comienza colocando el aparato a lo largo de la parte posterior de tus hombros. Con tu cabeza mirando hacia adelante y la espalda arqueada, levanta el yugo empujando a través de los talones. Comienza a caminar tan rápido como sea posible usando pasos cortos y rápidos. Puedes sostener los postes laterales del yugo para ayudar a estabilizarlo y mantenerlo en posición. Continúa durante la distancia determinada tan rápido como sea posible, generalmente de 75 a 100 pies.
Músculos principales
Shoulder Back Quadriceps Calves
Músculos secundarios
Abs Glutes Lower Back
